心の悩み– category –

【この記事でわかること】 やる気が出ないときの具体的な対処法 科学的に効果が認められている習慣 やってはいけないNG行動 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験は...

【この記事でわかること】 浅い呼吸が起こる原因 浅い呼吸を改善する具体的な方法 呼吸を整えることでダイエットにどう影響するか 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 呼吸が浅い気がする… 疲れやすく、なかなか痩せない...

【この記事でわかること】 朝ウォーキングがダイエットに効果的な理由 朝に行うことで得られる健康メリット 効率よく痩せるための朝ウォーキングのポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ダイエットを効率よく進め...

【この記事でわかること】 科学的に認められている改善方法 医療機関を受診する目安 感情の安定に役立つ便利グッズ 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 感情の起伏が激しく、 急にイライラする 落ち込みやすい 気分の波が...

【この記事でわかること】 副交感神経を優位にする方法 自宅でできるリラックス習慣 無理なく続けるためのコツ 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 なんとなく疲れが取れない… リラックスしたいのに、うまく力が抜けない… ...

【この記事でわかること】 自己肯定感とは何か（意味） 自己肯定感が低くなる原因 自己肯定感を高める方法 ダイエットと自己肯定感の関係 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 ダイエットが続かない すぐに諦めてしまう そ...

【この記事でわかること】 科学的に効果が確認されている「集中力を上げる方法」 集中できない原因を“脳の仕組み”から理解できる 仕事・勉強中に今すぐ使える集中力回復テクニック 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「集...

【この記事でわかること】 セロトニンとメンタルの関係がやさしく理解できる 科学的に認められた「セロトニンを増やす食べ物」がわかる 毎日の食事に取り入れやすい具体的な食品とポイントがわかる 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動し...

【この記事でわかること】 科学的にメンタルを強くする方法の紹介 どの方法がどのような仕組みでメンタルに効くのか理解できる 今日からできる「やり方」と「ワンポイント」がわかり、実践できる 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動し...

【この記事でわかること】 心が疲れてやる気が出ない原因 心を癒すシンプルな方法3つ 心を整える運動（ウォーキング・ヨガ） 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 ダイエットを頑張ろうと思っても、「疲れて何もやる気が出...