【この記事でわかること】 科学的に認められている改善方法 医療機関を受診する目安 感情の安定に役立つ便利グッズ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 感情の起伏が激しく、「急にイライラする」「落ち込みやすい」「気分の...

【この記事でわかること】 花粉症が悪化しやすい仕組み シーズン前から始めたい科学的根拠のある予防策 花粉症予防に役立つアイテム 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 毎年、花粉の季節になると「くしゃみ・鼻水・鼻づまり...

【この記事でわかること】 胸がドキドキする主な原因 科学的根拠のある対処法10選 医療機関を受診する目安 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 突然、胸がドキドキする 心臓がバクバクして不安になる このような症状に悩んだ...

【この記事でわかること】 科学的に正しいベンチプレスフォーム ケガを防ぎながら胸に効かせる方法 今日から修正できる具体ポイント 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 ベンチプレスは胸・肩・腕を効率よく鍛えられる代表的...

【この記事でわかること】 夜中に目が覚める原因と仕組み 科学的に認められている具体的な改善方法 今日から無理なく始められる睡眠対策 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 夜中に何度も目が覚めてしまう。 眠ったはずなの...

【この記事でわかること】 土踏まずが痛い原因と、扁平足との関係 科学的に認められている土踏まずの痛み対策 自宅でできるケアと、医療の選択肢の考え方 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 歩くと土踏まずが痛い 長く立っ...

【この記事でわかること】 褐色脂肪細胞を増やすとはどういうことか ダイエットで褐色脂肪細胞が注目される理由 科学的に認められている褐色脂肪細胞を増やす・活性化する方法 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 ダイエット...

【この記事でわかること】 健康診断で「中性脂肪が高い」と言われる理由 科学的に効果が認められている中性脂肪の下げ方10選 中性脂肪が高い人がやりがちな逆効果な習慣 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 健康診断で「中性...

【この記事でわかること】 血液が「ドロドロ」「サラサラ」と言われる本当の意味 健康診断の血液データを改善するために必要な考え方 科学的に効果が認められている血液をサラサラにする習慣 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動していま...

【この記事でわかること】 睡眠負債とは何か、なぜ放置すると危険なのか 科学的に認められている睡眠負債の解消法 忙しい30代以上でも実践できる具体的なコツ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「平日は忙しくて睡眠不足、...