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【この記事でわかること】 お尻がたるんでしまう主な原因 自宅でできるヒップアップエクササイズ5選 毎日の生活でお尻を垂れさせない姿勢・習慣 続けるためのヒントと目標設定のコツ 私はスポーツインストラクターとして病院やスポーツジムで活動していま...

50～60代にとって、体力を維持するために重要な運動法であるジャンプトレーニングの効果を解説。 ジャンプトレーニングが筋力アップや骨密度向上にどのように役立つか、健康維持に必要な理由を紹介。 50～60代でも無理なく始められるジャンプトレーニング...

登山初心者こそ「筋トレ」で体づくりを始めよう！ 膝・腰の負担を減らすために、鍛えるべき5つの筋肉を解説。 自宅でできる！登山をもっと楽しむための筋トレメニュー紹介 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジム...