2023年8月– date –

【この記事でわかること】 息苦しさを引き起こす意外な原因「呼吸筋のこり」について 呼吸筋をゆるめて息苦しさを和らげるストレッチ方法 ストレッチの効果を高めるタイミングと実践のポイント 病気との見分け方と医療機関を受診すべきサイン 私は医療系運...

【この記事でわかること】 足先が冷える本当の理由と身体のメカニズム 温活に足首ストレッチが効果的な理由 冷え性を整える簡単ストレッチのやり方 日常生活でできる温活習慣のコツ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして、スポーツ...

心臓病や脳卒中の原因であり動脈硬化はヨガで改善できます！ ヨガの基本的なポーズを連続して行う太陽礼拝は血流の改善やリラックス効果が認められており、動脈硬化の改善に効果的です。 この記事ではヨガ初心者や体が硬い人でも行える太陽礼拝の方法を紹...

【この記事でわかること】 筋トレが肌に良い理由（科学的な裏付けあり） 美肌になりたい人が筋トレで得られる効果 運動が苦手でも始められる簡単な筋トレ法 私はスポーツインストラクターとしてスポーツジムや病院で活動しています。毎日お客様や患者様の...

長時間の座り仕事が引き起こす骨盤の歪みとその影響を解説。 デスクワーカー向けに簡単にできる骨盤矯正ストレッチを紹介。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活動しています。 デスクワークで長時間座りっ...