- 風水の力でダイエットを成功に導きましょう！
- 風水は環境学です。環境を整えることで気の流れが良くなり、ダイエット成功に必要な継続性ややる気を高めることができます。
- この記事では風水とダイエットについて紹介します。
風水の力でダイエットを成功させましょう！
風水とは「環境学」です。環境を整えることで、気の流れが良くなり、運気を高めることができると風水ではされています。
環境を整えて気の流れを良くすることで、
- ダイエットのやる気を高める
- ダイエットの継続性を高める
- 基礎代謝を上げる
- 睡眠の質を上げ、食欲を抑える
- ストレスを解消する
など、風水の力を使うことでダイエットにも良い効果をもたらします（睡眠の質の低下やストレスはダイエットの敵です）。
この記事では「風水とダイエット」について紹介します。風水の力でダイエットを成功させましょう！
風水とは
まずは、そもそも「風水」とはなにか紹介します。
風水とは
風水とは気の流れを整えること
風水とは、古代中国で発祥した環境学です。自然界に存在する「気」の流れを整えることで、運気を高めるという考え方です。
風水は「環境学」です。ここがダイエットを成功させるポイントになります。
「気」とは
気の流れの「気」とは人が生きていくために必要なエネルギーのことを指します。
自然界には「気」というエネルギーが存在し、気は良い気（生気）と悪い気（死気）に分けられます。良い気を呼び込み、悪い気を排除することで、運気を高めることができる。
この記事は気の流れを整えて、ダイエットを成功させる良い気を高める方法を紹介します。
気の流れが良くなることのメリット
気の流れが良くなることによって、体と心にメリットがあります。
- 肩こり、首こりの改善
- 冷えの解消
- むくみの解消
- 免疫力の向上
- ストレスの解消
- 集中力の向上
- 美肌効果
- 髪の毛の健康促進
集中力の低下やストレスはダイエット成功を妨げます。気の流れを良くすることで、ダイエットを成功させる環境を整えることができます。
免疫力を上げ、風邪を引かない体をつくるには筋力トレーニングを組み合わせたインターバルトレーニングがおすすめです。短時間で効率良く体を鍛えることができます。
風水とは環境学
環境を整えることで気の流れが良くなる
上記でも紹介しましたが、風水とは「環境学」です。人が生活する環境を整えることで、自然界の気の流れをコントロールし、良い暮らしを実現させます。
環境を整えることで、毎日の生活が楽しくなり、やる気や活力を上げることができます。
五感を通して良い気を取り込む
気は体に取り込むことができます。気の取り込みは五感を通して行います。人の五感は気の流れをキャッチするアンテナです。環境を整えることで、五感に良い気を取り込ませることができます。
気の流れを良くすることで、体内に良い気を取り入れることができます。良い気を取り入れることでダイエット成功の可能性を高めることができます。
ダイエットを成功させる 気の流れを良くする方法
ダイエットを成功させるためには環境を整え、気の流れを良くすることがポイントです。ここでは気の流れを良くする方法を紹介します。
掃除をする
気の流れを良くする方法の1つ目は「掃除」です。風水は環境学であり、環境を整えるにはやはり掃除が欠かせません。
汚れや不要なものが溜まった部屋は、悪い気が溜まりやすく、良い気が入り込みにくいと考えられています。そのため、掃除をして汚れや不要なものを取り除くことで、良い気が入り込みやすくなります。
掃除をすることで、気の流れが良くなってやる気や集中力が高まります。これらはダイエットの継続には必要不可欠です。
整理整頓は基本
気の流れを良くするために、整理整頓は基本です。
- 床に物が散らかっている
- 古い物を使い続けている
- 汚れが目立っている
などは気の流れを乱す原因となります。まずは整理整頓から始めましょう。
整理整頓のコツは物を減らすことです。物が少なければ整頓する物が減り、掃除の手間も省けるからです。使っていない物や今の自分に必要のない物は処分してしまいましょう。
玄関
人が出入りする玄関は気の流れの出入り口でもあります。
家の中に良い気を取り込むために、玄関のお掃除や整理整頓は欠かせません。
リビング
リビングは自宅の中で気の流れの中心と考えられています。
自宅で過ごす時間が長いリビングを綺麗に保つことで、良い気が入ってきやすくなります。
水回り
水回りは風水では「気の出口」とされています。
水回りが汚れていると悪い気が溜まりやすく、運気が下がってしまうとされています。
窓
窓は風水では「気の入り口」とされています。窓を綺麗にすることで、良い気を取り入れることができます。
窓は外からの景色や光を取り入れる役割も果たしています。窓が綺麗だと、外からの景色や光が明るく入り込み、心が明るくなり、運気アップにつながると考えられています。
断捨離する
断捨離は気の流れを良くします。
断捨離をして不要なものをなくすことで、良い気が入り込みやすくなります。
断捨離とは
断捨離とは、
- 不要な物を断つ
- 捨てる
- 物への執着から離れる（離行）
という3つのステップで不要な物をなくし、身軽で快適な生活と人生を手に入れようとする思想です。
断捨離は、ヨガの「断行」「捨行」「離行」という行法に基づいて提唱された考え方です。断行とは、新たに手に入る不要なものを断つこと、捨行とは、家にずっとある不要なものを捨てること、離行とは、物への執着から離れることです。
断捨離した方が良い物
断捨離は気の流れが改善し、快適な人生を実現させる手段です。下記のような物が自宅にある場合、断捨離してしまいましょう。
- 着古した服（ボロボロな服）
- 不要な書類（チラシ・ダイレクトメールなど）
- 負の感情の思い出の品
- 使っていない物（一年以上使っていない物）
- ボロボロな物
- 価値がない物・価値が下がってしまった物
姿勢を正す
「気」とはエネルギーです。気は体の各部位を巡って健康を維持しています。
姿勢が悪いと、体のゆがみや凝りによって気が滞り、不調の原因となってしまいます。
背骨は竜の道
風水において、背骨は「龍の道」と呼ばれ、重要な役割を果たすとされています。
竜の道は、天の気と地の気の通り道であり、人が健康で幸せに生きるために必要なエネルギーが流れていると考えられています。背骨が歪んだり、曲がったりすると、竜の道が塞がれ、良い気が流れにくくなります。そのため、健康や運気が低下すると言われています。
姿勢を正すことは気の流れを良くするだけでなく、消費カロリーを上げるため、ダイエットにも好影響をもたらします。
姿勢を正す方法①筋トレ
筋トレは綺麗な姿勢を保つために必要な筋肉を鍛えることができます。
筋トレの一つの効果として、基礎代謝の向上があります。基礎代謝が上がることで痩せやすく太りにくい体となります。筋トレについては下記の記事を参考にして下さい。
姿勢を正す方法②骨盤矯正
骨盤矯正とは、骨盤の歪みを整えることで、腰痛や肩こり、冷え性などの不調を改善する施術です。骨盤矯正を行うことで姿勢を正すことができます。
ストレッチは骨盤矯正の１つの方法です。下記の記事では骨盤矯正ストレッチを紹介しています。
姿勢を正す方法③ヨガ
ヨガは姿勢を改善する効果があります。
ヨガのポーズは背筋を伸ばしたり、肩甲骨を寄せたりする動作が含まれており、これらの動作によって、背骨や骨盤の歪みが整えられます。
ヨガでは、呼吸法も重要な要素となっており、深い呼吸によって、体の緊張がほぐれて、姿勢が改善されます。
下の記事ではヨガ初心者でも行えるヨガのポーズを紹介しています。姿勢改善にもダイエットにもオススメです。
時間に合わせた行動をする
風水では、時間によって気（エネルギー）の流れが変化すると考えられており、時間に合わせて行動することで、運気を高めることができるとされています。
朝は新しいことを始める
午前は、気も上昇しているため、新しいことを始めるのに適しています。
また、朝に運動を行うと基礎代謝が上がり、その日はカロリーを消費しやすい体となるため、朝はダイエットに適した時間とも言えます。
朝日を浴びることはストレス解消や睡眠の質の改善に効果的です。ストレスや不眠に悩んだ時は朝日を浴びましょう。
昼は活動的に動く
昼間は、陽の気が高まっているため、陽の気と調和するような活動に適しています。特に、外出や運動などの陽の気と触れ合うような活動には、昼間がおすすめです。
昼間の仕事中は大股で歩く、階段を意識して利用するなどして、カロリーを消費させましょう。
夜はリラックスする
夜間は、陰の気が高まっているため、陰の気と調和するような活動に適しています。陰の気と調和するような、
- ストレッチ
- ヨガ
- 瞑想
などの活動は夜間がおすすめです。
ストレスや疲労はダイエットの妨げになります。夜間はストレッチなどで体を癒し、次の日に疲れを残さないようにしましょう。
睡眠不足はダイエット効果を低下させるだけでなく、食欲を上げる作用もあります。そのため、睡眠の質を上げることはダイエットにおいても大切です。睡眠の質を上げるにはストレッチがオススメです。詳しくは下の記事をご覧ください。
まとめ
- 風水の力でダイエットを成功に導きましょう！
- 風水は環境学です。環境を整えることで気の流れが良くなり、ダイエット成功に必要な継続性ややる気を高めることができます。
- この記事では風水とダイエットについて紹介しました。
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