健康– tag –
-
【運動嫌い向け】ウォーキングしても痩せない人へ｜消費カロリーを増やす方法を解説
【この記事でわかること】 ウォーキングしても痩せにくい理由 ウォーキングの消費カロリーを増やす方法 運動嫌いでも続けやすいコツ 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ウォーキングを頑張っているのに、なかなか痩せな... -
【お金をかけない健康法】季節の変わり目で体調不良な人へ｜運動嫌いでもできるストレッチ3選
【この記事でわかること】 季節の変わり目に体調を崩しやすい理由 自宅でできる体調を整えるストレッチ3選 ストレッチを行うポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「季節の変わり目になると、なんとなく体調が悪い…... -
【お金をかけない健康法】やる気が出ない人へ｜運動嫌いでもできる簡単リフレッシュ体操3選
【この記事でわかること】 やる気が出なくなる原因 運動が苦手な人でも始めやすいリフレッシュ体操 自宅や日常生活でできる簡単な体操3選 やる気が出ないときのポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「やらなきゃい... -
【運動嫌い向け】腹横筋を鍛える筋トレとは？ダイエットにおすすめの簡単運動を紹介
【この記事でわかること】 腹横筋とは何か 腹横筋とダイエットの関係 自宅でできる腹横筋トレーニング 運動嫌いでも続けやすいコツ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ダイエットしたいけど、激しい運動は苦手…」 「腹横... -
【お金をかけない健康法】お腹のガスがつらい人へ｜運動嫌いでもできる簡単ガス抜き体操3選
【この記事でわかること】 お腹にガスがたまりやすくなる原因 自宅でできるガス抜き体操3選 お腹をスッキリさせるポイント 体操を行うときの注意点 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「お腹が張って苦しい…」 「ガスがた... -
【運動嫌い向け】スロージョギングのやり方｜歩く感覚でできる簡単ダイエット
【この記事でわかること】 スロージョギングとは何か 運動嫌いな人に向いている理由 スロージョギングの正しいやり方 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 運動は苦手 ランニングはきつそう でも... -
【運動嫌い向け】お尻痩せトレーニング｜寝たまま5分でできる簡単習慣
【この記事でわかること】 お尻が大きく見えやすい理由 運動嫌いな人でも始めやすいお尻トレーニング 寝たまま5分でできる筋トレ3選 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 運動は苦手 激しい筋トレは... -
【運動嫌い向け】朝ウォーキングの効果とは？無理なく始めるダイエット習慣
【この記事でわかること】 朝ウォーキングがダイエットにおすすめな理由 運動嫌いな人でも始めやすい方法 朝ウォーキングの効果を高めるポイント 無理なく続けるコツ 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 運動は苦手 激しい... -
【運動嫌い向け】ダイエット停滞期を抜け出す方法とは？無理なく続けやすい習慣を紹介
【この記事でわかること】 ダイエット停滞期が起こる理由 停滞期を抜け出すための工夫 運動嫌いでも取り入れやすい方法 日常生活で活動量を増やすコツ 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ダイエットを頑張っているのに... -
【運動嫌い向け】中性脂肪を減らす運動｜自宅や日常でできる簡単習慣
【この記事でわかること】 中性脂肪と運動の関係 運動嫌いな人でも始めやすい方法 自宅や日常でできる運動3選 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 健診で中性脂肪を指摘された 運動した方がいいと...
