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【この記事でわかること】 血液ドロドロとは何か 血流改善につながる運動 運動嫌いな人でも始めやすい方法 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 健診で「血液ドロドロ」と言われた 血流や生活習慣が...

【この記事でわかること】 血管年齢とは何か 血管年齢対策で大切なこと 運動嫌いな人でも始めやすい運動 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 血管年齢が高いと言われた 健診結果が気になる でも激...

【この記事でわかること】 背中に脂肪がつきやすい理由 運動嫌いな人でも始めやすい背中トレーニング 夕食前5分でできる簡単メニュー 背中の肉を落とすためのポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 運動が苦手 ジム...

【この記事でわかること】 自律神経が乱れやすくなる原因 副交感神経を整えるストレッチ3選 ストレッチがリラックスにつながる理由 ストレッチを行うときのポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「なんだかずっと疲...

【この記事でわかること】 内臓脂肪が増えやすい原因 運動嫌いな人でも始めやすい運動 内臓脂肪対策におすすめの運動3選 無理なく続けるコツ 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 健診で内臓脂肪を指摘された お腹周りが気...

【この記事でわかること】 鼻詰まりが起こりやすくなる原因 鼻詰まり解消につながる経絡ストレッチ3選 呼吸をしやすくするポイント ストレッチを行うときの注意点 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「鼻が詰まって苦しい...

【この記事でわかること】 心が疲れやすくなる原因 お金をかけずにできる心を癒す方法 運動嫌いな人でも始めやすい習慣3選 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「なんとなく心が疲れた…」 「やる気...

【この記事でわかること】 風邪をひきやすくなる原因 筋トレが風邪予防につながる理由 自宅でできる簡単筋トレ3選 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「最近すぐ風邪をひく…」 「体力が落ちた気が...

【この記事でわかること】 運動嫌いでも体力をつけやすい方法 ダイエットに体力が重要な理由 自宅や日常生活で始めやすい運動 体力づくりを続けるコツ 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ダイエットしたいけど、すぐ疲...

【この記事でわかること】 お金をかけずにできるストレス発散方法 呼吸でストレスが軽減する理由 自宅でできる呼吸法3選 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「最近ストレスが溜まっている…」 「疲れているけど運動する気...