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【この記事でわかること】 ふくらはぎが太く見えやすい理由 運動嫌いな人でも始めやすい運動 ふくらはぎを細くする簡単習慣 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 運動は苦手 激しい筋トレはしたくな...

【この記事でわかること】 ウォーキングしても痩せにくい理由 ウォーキングの消費カロリーを増やす方法 運動嫌いでも続けやすいコツ 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ウォーキングを頑張っているのに、なかなか痩せな...

【この記事でわかること】 季節の変わり目に体調を崩しやすい理由 自宅でできる体調を整えるストレッチ3選 ストレッチを行うポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「季節の変わり目になると、なんとなく体調が悪い…...

【この記事でわかること】 骨盤のゆがみが起こる原因 骨盤まわりを整えるストレッチ4選 腰痛や姿勢改善につながるポイント ストレッチを行うときの注意点 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「姿勢が悪い気がする…」 「腰...

【この記事でわかること】 腹横筋とは何か 腹横筋とダイエットの関係 自宅でできる腹横筋トレーニング 運動嫌いでも続けやすいコツ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ダイエットしたいけど、激しい運動は苦手…」 「腹横...

【この記事でわかること】 お腹にガスがたまりやすくなる原因 自宅でできるガス抜き体操3選 お腹をスッキリさせるポイント 体操を行うときの注意点 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「お腹が張って苦しい…」 「ガスがた...

【この記事でわかること】 スロージョギングとは何か 運動嫌いな人に向いている理由 スロージョギングの正しいやり方 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 運動は苦手 ランニングはきつそう でも...

【この記事でわかること】 呼吸が浅くなる原因 呼吸を深くするストレッチ5選 リラックスしながら行うポイント ストレッチを行うときの注意点 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 「なんとなく息苦しい…」 「呼吸が浅い気...

【この記事でわかること】 腹筋を割るために大切なこと 運動嫌いでも始めやすい腹筋トレーニング 腹筋を割るためにおすすめの運動3選 ダイエットを続けるコツ 筆者は健康運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「ダイエットするなら腹筋も...

【この記事でわかること】 お尻が大きく見えやすい理由 運動嫌いな人でも始めやすいお尻トレーニング 寝たまま5分でできる筋トレ3選 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 運動は苦手 激しい筋トレは...