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「何をしても疲れが取れない」「常に体が重い」と感じてしまうのは「春バテ」が起きています！ 春バテとは、春の気温や気圧の変化、環境の変化によって、体調不良を引き起こす状態のことを指します。春バテを放置すると慢性的な不調に繋がりますので、早期...

「食欲がない日が続いて心配…」 「お腹が空かないから、無理に食べてる…」 それ、食欲不振のサインです！ 食欲不振はストレスは疲労、寒暖差などが原因で起こります。食欲不振を放置すると身体と心に多大な悪影響を及ぼします。 この記事では食欲不振を解...

花粉症やアレルギー症状による目のかゆみは「免疫ストレッチ」で解消しましょう。 免疫バランスは自律神経の乱れによって起こります。自律神経はストレッチによって整えることができ、ストレッチは免疫バランスを整えることもできます。 この記事では免疫...

繰り返す「閃輝暗点」は心と身体ををリラックスさせて、すっきり解消しましょう。 閃輝暗点の原因は脳の血流不足や自律神経の乱れです。これらは身体と心をリラックスさせることで解消することができます。 この記事では「閃輝暗点を解消する ３つのリラッ...

腰痛持ちのデスクワーカーは「鼠径部ストレッチ」を行いましょう。 鼠径部とは、太ももの付け根（股関節の前側）に位置する部分です。鼠径部の筋肉が硬くなると骨盤や腰の筋肉に悪影響を与え、腰痛を引き起こします。 この記事では、1日に３分で行える「腰...

【この記事でわかること】 首のシワができる本当の原因とは？ 筋膜とシワの意外な関係 美容医療に頼らない首のシワ対策 自宅でできる7つのストレッチとその効果 首まわりのスッキリ感をサポートするYouTube動画紹介 私はスポーツインストラクター、兼ヨガ...

背中ぎっくりを未然に防ぐためにストレッチを行いましょう。 背中ぎっくりは悪い姿勢や血行不良、運動不足が原因で起こります。日頃から背中の筋肉を動かすことで、背中ぎっくりを予防することができます。 この記事では背中ぎっくりを100％未然に防ぐ完全...

指が滑らかに動かない「ばね指」はエクササイズで改善できます。 「ばね指改善エクササイズ」は腱の柔軟性を高め、血流を改善し、筋肉の緊張を解く効果があります。この効果はばね指改善に必要不可欠な要素です。 この記事では「効果抜群！ばね指改善エク...

手や指のしびれは「簡単しびれ解消3分エクササイズ」で解消しましょう！ 手・指のしびれの主な原因は神経の圧迫と血流不良です。手・指のしびれは仕事の生産性を落とすだけでなく、日常生活にも悪影響を及ぼします。 この記事では手・指のしびれを解消する...

寝起きの顔のむくみで困っているなら、5分できる「顔のむくみ解消法」を行いましょう！ 睡眠中は血液やリンパの流れが滞り、顔がむくみやすい状況です。寝起きに顔のむくみ解消法を行うことで目元や顔全体をすっきりさせることができます。 この記事では顔...