腹式呼吸– tag –

【この記事でわかること】 なぜストレスで「お腹は空いているのに食べられない」状態になるのか 科学的根拠のある“やさしい”食欲不振の回復法10選 無理をしないための考え方と、受診を考える目安 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動して...

【この記事でわかること】 鼻詰まりが起こる共通のメカニズム 科学的に認められている鼻詰まり解消法10選 ヨガ・経絡ストレッチの正しい位置づけと使い方 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 鼻が詰まると、 ・呼吸がしづら...

【この記事でわかること】 科学的に効果が確認されている「集中力を上げる方法」 集中できない原因を“脳の仕組み”から理解できる 仕事・勉強中に今すぐ使える集中力回復テクニック 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「集中...

【この記事でわかること】 血流を「今すぐ」良くする科学的に認められた方法 冬の冷え・肩こり・だるさに即効性があるセルフケア 運動が苦手な人でも実践できる血流改善アプローチ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 冬にな...

【この記事でわかること】 ストレスで呼吸が浅くなる人に効果的な、科学的根拠のある改善法10選 自宅で簡単にできる「運動アプローチ」と「非運動アプローチ」 今日から呼吸がラクになる、専門家が推奨するセルフケア方法 私は医療系運動指導士として病院...

【この記事でわかること】 科学的にメンタルを強くする効果がある方法だけを厳選して紹介 どの方法がどのような仕組みでメンタルに効くのか、専門的に理解できる 今日からできる「やり方」と「ワンポイント」がわかり、実践できる 私は医療系運動指導士と...

【この記事でわかること】 科学的に効果が認められている「肝臓を守る10の方法」 運動・呼吸・姿勢・温熱など、生活にすぐ取り入れられる習慣 飲酒の機会が多い人でも続けやすい“肝臓ケアのコツ” 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動して...

【この記事でわかること】 科学的根拠に基づいた「歌が上手くなる方法」 を、身体・呼吸・発声の観点から体系的に理解できる 誰でも今日から実践できる、効果の高い10のトレーニング（体幹・呼吸・ストレッチ・発声準備）がわかる 高音が苦しい、音程が安...

【この記事でわかること】 科学的根拠に基づいた、不安を今すぐ軽くする10の方法 どれが自分に合うかが分かり、今日から実践できる“続けやすい”不安対策 薬に頼りすぎず、身体・脳・生活環境の3方向から不安を整えるコツ 私は医療系運動指導士として病院や...

【この記事でわかること】 デトックスの正しい定義（科学的な視点から） 体がもつ「排出ルート」とその働き 科学的根拠に基づいた10のデトックス法 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 肝臓・腎臓・腸・肺・皮膚といった臓器...