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【お金をかけない健康法】疲れを取りたい人へ｜運動嫌いでもできる就寝前ストレッチ3選
【この記事でわかること】 就寝前ストレッチが疲労回復につながる理由 自宅でできる疲労回復ストレッチ3選 ストレッチを行うポイント 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 「疲れているのに、なかなか身体がスッキリしな... -
【運動嫌い向け】下腹部を痩せる方法｜ぽっこりお腹対策の簡単習慣
【この記事でわかること】 下腹部がぽっこりしやすい理由 運動嫌いな人でも始めやすい運動 自宅や日常でできる下腹部対策 無理なく続けるポイント 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 運動は苦手 ジムは続かなかった で... -
【運動嫌い向け】インターバル速歩はダイエットに効果ある？やり方と続けるコツを解説
【この記事でわかること】 インターバル速歩とは何か ダイエットに期待される効果 インターバル速歩のやり方 ダイエット効果を高めるポイント 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 「ウォーキングを頑張っているのに、な... -
自宅でRYT200取得 大人気シークエンス！でRYT200を3か月で取得した話⁺取得後1年経って思うこと
この記事は私が自宅でRYT200（全米ヨガアライアンス協会）を取得した体験談を紹介しています。 “シークエンス！”という完全オンラインで受講できるヨガスクールを選択し、自宅などで動画を視聴し、約3か月でRYT200を取得しました。 私がなぜシークエンス！... -
【お金をかけない健康法】膝の痛みを和らげたい人へ｜運動嫌いでもできるストレッチ3選
【この記事でわかること】 膝の痛みと筋肉の硬さの関係 自宅でできる膝痛対策ストレッチ3選 ストレッチを行うポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「膝が痛くて動くのがつらい…」そんな悩みを抱えていませんか？ ... -
【運動嫌い向け】ジャンプトレーニングでダイエット｜自宅でできる簡単運動を紹介
【この記事でわかること】 ジャンプトレーニングがダイエットにおすすめな理由 運動嫌いでも始めやすいジャンプ運動 自宅でできるジャンプトレーニング3選 足音や関節への負担を減らすポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動して... -
【お金をかけない健康法】血圧を下げたい人へ｜運動嫌いでもできるストレッチ5選
【この記事でわかること】 ストレッチが血圧対策に役立つ理由 自宅でできるストレッチ5選 ストレッチを行うポイント 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています...
