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【この記事でわかること】 パソコン作業で「腕がだるくなる」原因 デスクでもできる、腕のだるさ解消ストレッチ ストレッチを行うおすすめのタイミング 一人でも簡単にできるセルフケアのコツ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動していま...

【この記事でわかること】 天気病（気象病）とは？梅雨に不調が続く理由 天気病をやわらげるのにヨガが効果的な理由 自律神経を整えるヨガポーズ3選 ヨガを無理なく続けるためのコツ 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 梅...

【この記事でわかること】 腰痛がなかなか改善しない根本的な理由 筋トレが腰痛改善に効果的な３つの理由 腰痛持ちでもできる安全な筋トレメニュー５選 避けた方がいい腰に負担のかかる筋トレとは？ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動し...

【この記事でわかること】 疲れがとれない原因のひとつ「副腎疲労」とは何か 副腎疲労になりやすい人の特徴 ヨガが副腎疲労の回復に効果的な理由 自宅でできるおすすめヨガポーズ3選 ヨガを行うベストなタイミングと効果を高めるコツ 私は医療系運動指導士...

【この記事でわかること】 反り腰とはどんな姿勢のことか 反り腰になる原因とチェック方法 腰痛・姿勢悪化との関係性 自宅でできる簡単ストレッチのやり方 反り腰改善ストレッチのポイント 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動していま...

【この記事でわかること】 「便意がない朝」のよくある原因 腸を目覚めさせる簡単な運動とストレッチ 今日からできる朝習慣でスッキリ対策 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 朝トイレに行っても、まったく出ない…その悩み...

【この記事でわかること】 首が前に出る原因とその悪影響 デスクワーク・スマホ利用による姿勢の崩れ 自宅や職場でできる簡単ストレッチ3選 日常で姿勢を保つためのちょっとした工夫 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 「...

私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 インストラクターとしての指導 営業先でのやりとり 職場での上司や部下との会話 日常の中で「人と話す機会」は避けて通れないものです。 でも私は、もともと人見知りで、何を話せばいい...

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