私の疲労回復法～脳・神経編～– category –

【この記事でわかること】 私が実際に行っている脳疲労の解消法 なぜ「散歩・焚き火・デジタルデトックス・目を閉じる」が脳を休ませるのか お金をかけずにできる脳疲労回復習慣 「身体は疲れていないのに頭が重い…」 「ずっと考え事をしてしまう…」 「休...

【この記事でわかること】 季節の変わり目に疲れやすくなる原因 私が実際に続けている疲労回復ルーティン お風呂・軽いジョギング・温かい食事が疲労回復に役立つ理由 「最近ずっと疲れが抜けない…」 「朝から身体が重い…」 「特に忙しいわけじゃないのに...

【この記事でわかること】 なぜ副交感神経が疲労回復に重要なのか 私が実際に行っている疲労回復習慣（副交感神経活性法） 朝の散歩・サウナ・ジョギング・瞑想が副交感神経を活性化し疲れを取る理由 「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている…」 「休日...

【この記事でわかること】 集中力が落ちる原因と脳疲労との関係 私が実際に行っている脳疲労回復法 腹式呼吸・散歩・入浴・デジタルデトックスが集中力回復に役立つ理由 「やることはあるのに集中できない…」 「頭がぼんやりして仕事が進まない…」 「休ん...