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熱中症対策を行い、運動中の熱中症を予防しましょう。 熱中症対策は身体を冷やすことはもちろんですが、熱中症について知っておくことも大切です。 この記事では熱中症対策と熱中症について紹介します。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラク...

【この記事でわかること】 なぜ夜中や朝方に足がつるのか 足がつらないための就寝前ストレッチ法 冷え・血流・ミネラル不足に対応するケア 続けやすく効果的なストレッチのポイント 私は医療系スポーツインストラクターとして、病院やスポーツジムで活動し...