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ヨガはコンピュータービジョン症候群を解消できます。 コンピュータービジョン症候群とはパソコンやスマホ等のを長時間使用することによって、引き起こされる目の疲労や目の乾き、頭痛などの症状の総称です。 この記事ではコンピュータービジョン症候群を...

心不全はヨガで予防できます。 心不全は心筋梗塞や心臓弁膜症などの心臓病によって、心臓の機能が低下した状態です。心筋梗塞などの心臓病は運動で予防することができます。 この記事では心不全の予防に効果的なヨガのポーズを７つ紹介します。 私はスポー...

「太もも痩せ」はヨガで実現できます！ ヨガは余分な脂肪を落とし、太ももの筋肉を引き締める効果があります。そのため、ヨガは太もも痩せに適した運動です。 この記事ではヨガ初心者向けの「太もも痩せ４つのヨガのポーズ」を紹介します。 私はスポーツイ...

猫背を治したいならインナーマッスルを鍛えましょう。 インナーマッスルとは体の深部にある筋肉の総称です。インナーマッスルは、背骨や骨盤を支える役割があり、弱ると猫背になりやすくなります。 この記事ではインナーマッスルを鍛えるエクササイズを５...

ランニング中の呼吸は「呼吸筋」の柔軟性を上げることで楽になります。 呼吸筋とは、名前の通り呼吸に関わる筋肉です。呼吸筋の柔軟性が低下すると呼吸がしにくいだけでなく、ランニングのパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。 この記事では呼吸筋の柔...

季節の変わり目の体調不良は自律神経の乱れが原因です。 気温や気圧の変化、体内時計の乱れが季節の変わり目で起こりやすく、これらが原因で自律神経が乱れ、体調不良を引き起こします。 この記事では自律神経を整え、体調を整えるヨガのポーズを６つ紹介...

寝つきが悪い時はヨガをしましょう！ 「なかなか眠れない」原因はストレスや肩こり、腰痛などが原因です。ヨガは寝つきを悪くする原因を解消することができます。 この記事では5分で行える「寝つきヨガ」を紹介します。 私はスポーツインストラクター、兼...

集中力を上げたいならヨガをしましょう。 仕事のミスを少なくし、効率を上げるには集中力が必要です。更に集中力が高いことで仕事の質もモチベーションも上げることができます。 この記事では集中力を上げるヨガのポーズを紹介します。 私はスポーツオンす...

人間関係によるストレス…、ヨガで解消しましょう！ ストレスの原因で最も多いのが「人間関係」です。ストレスはため込み過ぎる体や心が不調になります。 この記事では人間関係のストレスを解消するヨガのポーズを紹介します。 私はスポーツインストラクタ...

風水の力でダイエットを成功に導きましょう！ 風水は環境学です。環境を整えることで気の流れが良くなり、ダイエット成功に必要な継続性ややる気を高めることができます。 この記事では風水とダイエットについて紹介します。 私はスポーツインストラクター...