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【この記事でわかること】 脚を細くするための具体的な方法（マッサージ・筋トレ・有酸素運動） 部分痩せの真実と正しいアプローチ 自宅で無理なく取り入れられる運動習慣 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「全身は痩せた...

【この記事でわかること】 朝起きたときや歩き始めに「かかとが痛くなる」主な原因 足底筋膜炎など、かかとの痛みにつながる筋肉や姿勢の問題 自分でできる足裏〜ふくらはぎのストレッチ方法 毎日の習慣に取り入れやすいセルフケアのコツ 私はスポーツイン...

足が痛む外反母趾は７つのトレーニングで解消しましょう。 外反母趾を改善するためには、足の筋肉をトレーニングする必要があります。特に足指の筋肉を鍛えると親指の向きが修正でき、外反母趾を治すことができます。 この記事では外反母趾を改善する７つ...

「なんか調子が悪い…」。その体調不良、電磁波が原因かもしれません。 電磁波はテレビやスマホなどの家電から放出されており、ストレスホルモンを増やしたり、神経系に悪影響を与えるとされています。 この記事では電磁波を体から放出する方法を2つ紹介し...

足ツボマッサージで体の内側（内臓）をデトックスしましょう。 デトックスとは体内に溜まった毒素や老廃物を排出することです。デトックスを行うことで内臓の不調が解消します。 この記事ではデトックスに効果的な足ツボマッサージの方法を紹介します。 私...