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「なんか顔色悪いよ」と言われて困っていませんか？そんな時は顔色を良くするストレッチを行いましょう。 顔色が悪い原因の１つは肩や首、背中の血行不良です。肩こりや疲労が原因で血行不良が起こります。血行を改善すれば、顔色は良くなります。 この記...

この記事では眼精疲労による頭痛の治し方を紹介します。 眼精疲労による頭痛の原因は目のまわりの筋肉の疲労と自律神経の乱れです。 目のまわりの筋肉の疲労をとる方法と自律神経を整える方法を紹介します。 私はスポーツインストラクターとして活動してい...

マスクの習慣的な装着は「マスク肩こり」を起こします。 マスク肩こりとは、マスクの装着によって頭皮が硬くなり、その影響で肩がこった状態です。 この記事ではマスク肩こりを解消するセルフマッサージとストレッチを紹介します。 私はスポーツインストラ...