肩こり– tag –

【この記事わかること】 椅子ヨガってなに？どんな人に向いているの？ がんばらなくてもできる椅子ヨガの効果 気持ちが軽くなる簡単ポーズ3選 自分を癒す習慣として続けるコツ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツ...

「低気圧頭痛」は「耳マッサージ」と「深呼吸」で改善しましょう。 低気圧頭痛とは気圧が低い時に起こる頭痛のことです。低気圧頭痛には顔の骨である「蝶形骨」が関わっており、蝶形骨の歪みを整えることで「低気圧頭痛」を改善できます・ この記事では蝶...

不安やストレスが「体」にも影響する理由。 ヨガが“心の緊張”をゆるめるメカニズム。 この記事では心が整う「癒しのヨガポーズ5選」と継続のコツを紹介。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活動しています...

長時間スマホを使うことで発生する脳の疲れや身体の不調、目の疲れ、集中力の低下などの症状に焦点を当て、解決策を紹介。 スマホ脳疲労を素早く解消するためのストレッチや簡単なリフレッシュ方法を提案。 仕事や家事の合間に実践できる簡単で効果的な方...

【この記事でわかること】 巻き肩の原因と体に与える影響 自宅で簡単にできる巻き肩改善ストレッチ 継続するためのちょっとしたコツ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活動しています。 「なんだか姿勢が悪...

首の張りの原因と生活習慣との関係を解説。 自宅や職場ですぐできる簡単ストレッチ3選を紹介！ ストレッチを効果的に行うタイミングと注意点も紹介。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活動しています。 朝...

「なんか顔色悪いよ」と言われて困っていませんか？そんな時は顔色を良くするストレッチを行いましょう。 顔色が悪い原因の１つは肩や首、背中の血行不良です。肩こりや疲労が原因で血行不良が起こります。血行を改善すれば、顔色は良くなります。 この記...

辛い肩こりを解消したいなら脇をストレッチしましょう。 脇の周辺に位置する筋肉が硬くなると、巻き肩や悪い姿勢に繋がり、肩こりを引き起こします。 この記事では、肩こりを解消する「脇ストレッチ」を５つ紹介します。 私はスポーツインストラクター、兼...

腕がだるい時は「腕ストレッチ」を行いましょう。 腕の疲れやだるさは肩こりが原因です。デスクワークや重たい物を持った時は腕が疲れて、肩こりを引き起こします。 この記事では「腕ストレッチ」紹介します。デスクワークの間や腕がだるい時に行いましょ...

肩こりによる頭痛はストレッチで解消しましょう！ 肩こりによる頭痛は首や肩、頭皮が硬くなり、血流が悪くなったことが原因で生じます。 この記事では首、肩、頭皮をストレッチし、頭痛を解消するストレッチを５つ紹介します。 私はスポーツインストラクタ...