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【この記事でわかること】 天気病（気象病）とは？梅雨に不調が続く理由 天気病をやわらげるのにヨガが効果的な理由 自律神経を整えるヨガポーズ3選 ヨガを無理なく続けるためのコツ 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 梅...

気分が上がらない日は誰にでもあるもの。そんな日はストレッチをしましょう！ ストレッチは脳を活性化するだけでなく、自律神経も整える効果があります。心と身体は繋がっているため、ストレッチをすることで身体だけでなく心にも良い効果があります。 こ...