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【この記事でわかること】 やる気が出ないときの具体的な対処法 科学的に効果が認められている習慣 やってはいけないNG行動 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない…」 そんな経験は...

【この記事でわかること】 妊婦に肩こりが起こりやすい理由 安全にできる肩こり解消法10選 医療機関を受診すべきサイン 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 妊娠中、「肩こりがひどくなった」と感じていませんか？ 実は妊...

【この記事でわかること】 クーラー病とは何か（原因・症状） なぜ起こるのか（自律神経・血流の関係） 今日からできる具体的な対策 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 エアコンの中にいると体がだるい 手足が冷えて頭痛...

【この記事でわかること】 ダイエットに適した時間帯 時間帯ごとの運動の使い分け 痩せやすくなる習慣 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 運動しているのに痩せない… ダイエットは何時にやるのが一番いいの？ 実は、ダイ...

【この記事でわかること】 喉のイガイガを早く治す方法 医学的に根拠のある対策 再発を防ぐ生活習慣 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 喉がイガイガする… なかなか治らない… そんな悩みはありませんか？ 喉のイガイガは...

【この記事でわかること】 月曜日がだるい本当の原因 科学的に効果がある解消法 朝からスッキリ動ける習慣 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「月曜日だけ体が重い…」 「やる気はあるのに動けない…」 そんな悩みを抱えて...

【この記事でわかること】 足がだるくて眠れない主な原因 科学的に効果が認められている解消法 今日からできる具体的なセルフケア方法 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 足がだるくて眠れない原因は主に、 血流の低下 ...

【この記事でわかること】 科学研究で効果が示されている記憶力を上げる方法 勉強や仕事の効率を高める脳科学に基づいた生活習慣 今日から実践できる集中力と記憶力を高める具体的な習慣 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動していま...

【この記事でわかること】 スロージョギングの正しいやり方（初心者でもできる基本ポイント） スロージョギングで得られる科学的に認められた健康効果 効果を高めながら安全に続けるためのスロージョギングのコツ 筆者は医療系運動指導士として、病院やス...

【この記事でわかること】 虚弱体質を改善する科学的に支持されている習慣 体力をつけるための生活習慣 疲れにくい体づくりのポイント 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 すぐ疲れる 体力が続かない 風邪をひきやすい ...