姿勢改善– tag –
-
膝に不安がある人でも安心!痩せるスクワットの3つのコツ
【この記事でわかること】 膝に負担をかけないスクワットのやり方 膝に不安があっても痩せられる3つの工夫 スクワット後に行いたい疲労回復ストレッチ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「スクワットで痩せたいけど、膝が... -
自宅でできる!ハムストリングス筋トレ|自重&ヨガで太もも裏を強化
【この記事でわかること】 ハムストリングスを自宅で鍛える自重トレーニング方法 ヨガポーズを活用して太もも裏を効果的に鍛える方法 ハムストリングスを効率よく鍛えるためのポイント ハムストリングスの役割と、鍛えることで得られるメリット 継続しやす... -
かっこいい大胸筋を作る!自宅でできる大胸筋筋トレ完全ガイド
【この記事でわかること】 大胸筋を鍛えることで得られる見た目・健康面のメリット 自宅でできる効果的な大胸筋筋トレメニュー 筋トレの頻度と継続のためのコツ 大胸筋トレーニングでよくある失敗とその対策 私はスポーツインストラクター兼、ヨガインスト... -
【180度開脚を叶える方法】体が硬くても少しずつ柔らかくなるストレッチ5選
【この記事でわかること】 180度開脚ができるようになると何が変わるのか 開脚できない原因と体が硬い人が注意すべきポイント 初心者でもできるストレッチ5選 ストレッチを毎日続けるためのコツと考え方 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活...
1