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【この記事でわかること】 呼吸筋が硬くなると疲労回復できない理由 今すぐできる呼吸筋ストレッチの具体的な方法 呼吸筋ストレッチによる効果（自律神経・血流・睡眠） 続けやすいタイミングと習慣化のコツ 呼吸筋ストレッチを実践できる動画の紹介 私は...

気分転換したい時は「呼吸筋ストレッチ」をしましょう。 「呼吸筋」とは呼吸に関わる筋肉です。呼吸筋が硬く縮んでいると呼吸が浅くなり、イライラしやすかったり、気持ちが落ち込みやすかったりします。 この記事では気持ちを前向きにしたい時に最適な「...