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夏から秋にかけて起こりやすい「秋むくみ」は身体を動かして解決しましょう！ 秋むくみは寒暖差による身体の冷えや自律神経の乱れが原因で起こります。特に足にむくみが生じやすく、足のだるさや冷えが現れます。 この記事では「秋むくみ」を解消するエク...

心と体の不調は、血流の滞りが原因かも？ 血流を改善することで、疲れ・だるさ・冷え・ストレスがラクに！ この記事では1日5分でできる、簡単ストレッチメニューを紹介！ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで...