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【この記事でわかること】 胸がドキドキする主な原因 科学的根拠のある対処法10選 医療機関を受診する目安 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 突然、胸がドキドキする 心臓がバクバクして不安になる このような症状に悩んだ...

【この記事でわかること】 褐色脂肪細胞を増やすとはどういうことか ダイエットで褐色脂肪細胞が注目される理由 科学的に認められている褐色脂肪細胞を増やす・活性化する方法 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 ダイエット...

【この記事でわかること】 健康診断で「中性脂肪が高い」と言われる理由 科学的に効果が認められている中性脂肪の下げ方10選 中性脂肪が高い人がやりがちな逆効果な習慣 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 健康診断で「中性...

【この記事でわかること】 血液が「ドロドロ」「サラサラ」と言われる本当の意味 健康診断の血液データを改善するために必要な考え方 科学的に効果が認められている血液をサラサラにする習慣 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動していま...

【この記事でわかること】 睡眠負債とは何か、なぜ放置すると危険なのか 科学的に認められている睡眠負債の解消法 忙しい30代以上でも実践できる具体的なコツ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「平日は忙しくて睡眠不足、...

【この記事でわかること】 血管年齢が実年齢より老けてしまう理由 科学的に認められている血管年齢の改善方法 40〜60代からでも無理なく続けられる実践ポイント 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 40〜60代になると、 血管...

【この記事でわかること】 背中の肉が落ちにくい本当の理由 科学的に認められている「背中を引き締める方法」 他の記事ではあまり紹介されない、効果を高めるユニークな視点 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています（健康運動指導...

【この記事でわかること】 寝起きが悪くなる科学的な理由 寝起きをスッキリさせる「科学的根拠のある10の方法」 それでも改善しない場合の受診目安 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 朝なかなか布団から出られない 休日ほ...

【この記事でわかること】 なぜストレスで「お腹は空いているのに食べられない」状態になるのか 科学的根拠のある“やさしい”食欲不振の回復法10選 無理をしないための考え方と、受診を考える目安 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動して...

【この記事でわかること】 副交感神経とは何か。 科学的根拠のある「副交感神経を優位にする方法10選」 今日から無理なく始められる“体・生活・栄養”の整え方 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 最近ずっと緊張している感じ...