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2025年8月– date –

  • 筋肉痛で筋トレはしていい?|休むべきか・続けるべきかの正しい判断法

    【この記事でわかること】 筋肉痛が起こる原因と仕組み 筋肉痛のときに筋トレを続けていいか休むべきかの判断基準 筋肉痛を和らげる具体的な回復方法 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 筋肉痛のときって筋トレしていい...
    2025年8月29日
  • 脂肪肝とは?脂肪肝の原因・症状・改善方法を徹底解説|運動と生活習慣で脂肪肝を改善する方法10選

    【この記事でわかること】 脂肪肝とは何か(原因・リスク) 脂肪肝を改善するための具体的な方法 今日からできる生活習慣の見直し 筆者は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 健康診断で脂肪肝と言われた… 放っておいても大丈夫...
    2025年8月12日
  • 足が熱くてつらい夜に|足のほてり・裏が熱い原因と冷やし方・対策まとめ

    【この記事でわかること】 足がほてる・足の裏が熱くなる原因 夏に足のほてりが起こりやすい理由 病気との関係や注意すべき症状 自宅でできる対策・冷やし方 足のほてりを解消するストレッチ3選 自律神経を整えるためのリラックス方法(動画) 私は医療系...
    2025年8月6日
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