2024年6月– date –
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出社前にリセット!朝ヨガでブルーマンデーを乗り越える習慣術
【この記事でわかること】 月曜の朝がつらくなる理由(ブルーマンデーとは) 朝ヨガが心と体を整える理由 出社前の5分でできるヨガポーズと続ける工夫 朝ヨガを続けて一週間を気持ちよく始めるコツ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクター... -
山登りの体力づくり有酸素運動編 登山に必要な体力はスロージョギングで養う
登山で必要な体力はスロージョギング(有酸素運動)で養いましょう。 スロージョギングとはジョギングよりもゆっくり走る運動で、運動不足の方や運動が苦手な方にオススメの有酸素運動です。スタミナだけでなく、筋力も鍛えることができます。 この記事で... -
コンピュータービジョン症候群とは?ヨガでコンピュータービジョン症候群を解消する
ヨガはコンピュータービジョン症候群を解消できます。 コンピュータービジョン症候群とはパソコンやスマホ等のを長時間使用することによって、引き起こされる目の疲労や目の乾き、頭痛などの症状の総称です。 この記事ではコンピュータービジョン症候群を... -
【保存版】体がだるいときの解消法|5分でできる簡単エクササイズと生活習慣の見直し
【この記事でわかること】 体がだるくなる主な原因とは? だるさを感じたときに効果的な簡単エクササイズ 今すぐ実践できる「体がだるい」の解消法 だるさをためないために見直したい生活習慣 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして... -
【保存版】疲れ・だるさ・不眠に悩む人へ。血流改善ストレッチまとめ
心と体の不調は、血流の滞りが原因かも? 血流を改善することで、疲れ・だるさ・冷え・ストレスがラクに! この記事では1日5分でできる、簡単ストレッチメニューを紹介! 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで... -
9割が知らない!心不全はヨガで予防できる 心臓の健康を保つヨガのポーズ7選
心不全はヨガで予防できます。 心不全は心筋梗塞や心臓弁膜症などの心臓病によって、心臓の機能が低下した状態です。心筋梗塞などの心臓病は運動で予防することができます。 この記事では心不全の予防に効果的なヨガのポーズを7つ紹介します。 私はスポー...
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