2023年3月– date –

50～60代にとって、体力を維持するために重要な運動法であるジャンプトレーニングの効果を解説。 ジャンプトレーニングが筋力アップや骨密度向上にどのように役立つか、健康維持に必要な理由を紹介。 50～60代でも無理なく始められるジャンプトレーニング...

登山初心者こそ「筋トレ」で体づくりを始めよう！ 膝・腰の負担を減らすために、鍛えるべき5つの筋肉を解説。 自宅でできる！登山をもっと楽しむための筋トレメニュー紹介 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「登山は有酸...

【この記事でわかること】 スクワット10のポイント（図解・一覧） 自宅でできる基本のスクワットのやり方 スクワットが初心者にもおすすめな理由 ケガを防ぐためのフォームのコツ よくある間違いや注意点 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジム...