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  • 「スマホの見すぎで目が痛い…」すぐ試せる!目の疲れを和らげるツボとセルフケア

    【この記事でわかること】 スマホの見すぎが目に与える影響 目の疲れに効く代表的なツボと押し方 今すぐできるセルフケア&予防法 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 「目が重い」 「ジーンと痛む」 「スマホを見ていると...
    2025年6月17日
  • 【3分で整う】首が前に出る姿勢をリセットするストレッチ法|デスクワークやスマホ疲れに

    【この記事でわかること】 首が前に出る原因とその悪影響 デスクワーク・スマホ利用による姿勢の崩れ 自宅や職場でできる簡単ストレッチ3選 日常で姿勢を保つためのちょっとした工夫 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 「...
    2025年5月27日
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