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筋肉と骨を強くする!老若男女におすすめ6つのジャンプトレーニング
筋肉と骨を強くしたいならジャンプトレーニングがおすすめ! ジャンプすることで筋肉が鍛えられ、着地の衝撃で骨が強くなります。ジャンプトレーニングは科学的にも効果が認められています。 この記事では誰でもできるジャンプトレーニングを6つ紹介しま... -
スクワットの正しい方法を身につける 効果が出るスクワット10のポイント
スクワットは健康的な日常生活に欠かせない太ももの筋肉を鍛えるトレーニングです。 スクワットを正しいやり方で行うことで、効果的、かつケガを防ぐことができます。 この記事ではスクワットの正しい方法を紹介します。 私はスポーツインストラクター、兼...
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