骨– tag –

筋肉と骨を強くしたいならジャンプトレーニングがおすすめ！ ジャンプすることで筋肉が鍛えられ、着地の衝撃で骨が強くなります。ジャンプトレーニングは科学的にも効果が認められています。 この記事では誰でもできるジャンプトレーニングを６つ紹介しま...

骨粗鬆症の治療は運動から始めましょう。 運動は骨密度を上げ、骨粗鬆症の治療、及び予防に効果的です。 この記事では骨粗鬆症を治療する運動として、有酸素運動と筋力トレーニングを紹介します。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターと...