膝痛– tag –

膝痛で悩んでいるなら「1秒ウォーキング」を行いましょう！ １秒に１歩進む１秒ウォーキングは膝への負担が軽いだけでなく、膝関節の炎症を抑え、関節の潤滑油であるヒアルロン酸を増やす効果があります。 この記事では１秒ウォーキングの具体的な方法と注...

膝痛の原因と筋肉の関係 痛みを悪化させないストレッチ方法 膝に負担をかけずに行える初心者向け筋トレ 毎日続けるためのポイントと注意点 YouTube動画で一緒にできる運動も紹介！ 私は医療系運動指導士して病院やスポーツジムで活動しています。 歩くと膝...