膝痛– tag –

膝痛で悩んでいるなら「1秒ウォーキング」を行いましょう！ １秒に１歩進む１秒ウォーキングは膝への負担が軽いだけでなく、膝関節の炎症を抑え、関節の潤滑油であるヒアルロン酸を増やす効果があります。 この記事では１秒ウォーキングの具体的な方法と注...

膝の痛みをとるためにストレッチをしましょう。 膝の痛みによって膝のまわりや下半身の筋肉が硬くなっており、膝の痛みを強くする原因となります。 この記事では膝の痛みをとるストレッチを８つ紹介します。膝痛は自分で治しましょう！ 私はスポーツインス...