腹筋– tag –

辛い腰の痛みは体幹トレーニングで解消できます。 体幹とは腹筋など「体の幹（中心）」を指します。体幹を鍛えることで背骨をしっかり支えることができ、腰痛を解消することができます。 この記事では５つの体幹トレーニングを紹介します。 私はスポーツイ...

自宅で腹筋を鍛え、バキバキに割れた腹筋を手に入れましょう。 この記事では10分で出来る腹筋を割るインターバルトレーニングを紹介します。 空いた時間に腹筋を鍛え、カッコいい腹筋を手に入れましょう。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガイントラク...

山登りに必要な体力はインターバルトレーニングで鍛えましょう。 インターバルトレーニングは短時間で行え、効率良く筋肉を鍛えることができます。 この記事では太もも、ふくらはぎ、腹筋、背中、お尻の筋肉を鍛える方法を紹介します。 私はスポーツインス...