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「朝すっきり起きられない…」。こんな悩みは「就寝前ストレッチ」で解消できます！ 朝起きられない原因は「生活リズムの乱れ」です。ストレッチは生活リズムを整える効果があるので、ストレッチを行えば朝すっきり起きられるようになります。 この記事では...

瞑想は不安な気持ちを解消するのに効果的な方法です。 瞑想とは心を無にし、気持ちを落ち着かせることを目的としています。 ポイントを押さえれば誰でも瞑想はできます。瞑想で心を健康にしましょう。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクタ...