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心が疲れた時はヨガをしましょう！ ヨガは身体だけでなく、心も癒す効果があります。ヨガは呼吸に重きを置いており、呼吸に意識を向けることで気持ちをリフレッシュさせることができます。 この記事では疲れた心を癒す７つのヨガのポーズを紹介します。ヨ...

集中力を上げたいならヨガをしましょう。 仕事のミスを少なくし、効率を上げるには集中力が必要です。更に集中力が高いことで仕事の質もモチベーションも上げることができます。 この記事では集中力を上げるヨガのポーズを紹介します。 私はスポーツオンす...

今年こそ痩せたい！と思ったらストレッチヨガをしましょう。 ストレッチヨガはストレッチとヨガを組み合わせたエクササイズです。深き呼吸をストレッチと組み合わせることでダイエット効果があります。 この記事ではダイエットに効果的なストレッチヨガ５...

気分転換したい時は「呼吸筋ストレッチ」をしましょう。 「呼吸筋」とは呼吸に関わる筋肉です。呼吸筋が硬く縮んでいると呼吸が浅くなり、イライラしやすかったり、気持ちが落ち込みやすかったりします。 この記事では気持ちを前向きにしたい時に最適な「...