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【この記事でわかること】 「便意がない朝」のよくある原因 腸を目覚めさせる簡単な運動とストレッチ 今日からできる朝習慣でスッキリ対策 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 朝トイレに行っても、まったく出ない…その悩み...

お腹にガスがたまる原因は「腸の動きの低下」と「腹筋のこわばり」。 腹直筋ストレッチは腸の動きを促進し、ガスをスムーズに排出！ 誰でもできる簡単ストレッチで、ぽっこりお腹や張り感をスッキリ解消！ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラ...