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【この記事でわかること】 論文で効果が認められた「科学的に体力をつける方法」がわかる 運動・栄養・メンタルの3方向から体力アップをサポートする方法を学べる 特別な器具なしで、今日から始められる実践的アプローチが見つかる 私は医療系運動指導士と...

【この記事でわかること】 正しいウォーキングが体力・筋力アップにつながる理由 年齢を重ねても続けやすい歩き方のコツ より効果を高める歩行フォームと意識ポイント 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活...