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反り腰を改善するストレッチ習慣|腰痛・ぽっこりお腹もスッキリ解消
【この記事でわかること】 反り腰とはどんな状態か?起こる原因とセルフチェック法 反り腰による不調(腰痛・姿勢・お腹の張り)と見た目への影響 自宅でできる反り腰改善ストレッチの方法 継続して反り腰を整えるコツと日常生活での注意点 私は医療系運動... -
下っ腹が気になる人へ!ぽっこりお腹を解消する腹筋トレーニング
【この記事でわかること】 下っ腹が出てしまう主な原因(筋力低下・姿勢・生活習慣など) 下腹部に効果的な筋トレのポイント 自宅でできるおすすめ腹筋メニュー 継続のコツとYouTube動画で一緒に実践する方法 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインス...
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