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反り腰とは?腰痛やぽっこりお腹の原因に!簡単ストレッチで改善しよう
【この記事でわかること】 反り腰とはどんな姿勢のことか 反り腰になる原因とチェック方法 腰痛・姿勢悪化との関係性 自宅でできる簡単ストレッチのやり方 反り腰改善ストレッチのポイント 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動していま... -
「下っ腹だけ出てる…」そんな男性に効く!ポッコリ解消筋トレ5選
【この記事でわかること】 下っ腹だけ出てくる原因とメカニズム 食事・姿勢・筋力低下など年齢による変化 下っ腹を効率的に引き締める筋トレ5選 継続のコツと生活習慣のポイント 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとした病院やスポー...
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