リラックス– tag –
-
森林浴とは?科学が認めた森林浴10の効果と心と体を整える実践ガイド
【この記事でわかること】 森林浴とは何か?どんな科学的根拠があるのか 森林浴が心・体・脳に与える10の効果 初心者でもできる森林浴の実践方法とコツ 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 なんとなく“リラックスできそう”と... -
筋肉をつける方法|科学的に証明された10の最強メソッド
【この記事でわかること】 科学的に証明された筋肉をつける10の方法 食事・睡眠・呼吸・サウナなど、生活習慣から筋肉を成長させるコツ 初心者でもできる、筋肉を育てる実践的ポイント 私は医療系運動指導士として、病院やスポーツジムで活動しています。 ... -
がんばらなくていい。疲れた心と体をそっと癒す「椅子ヨガ」
【この記事わかること】 椅子ヨガってなに?どんな人に向いているの? がんばらなくてもできる椅子ヨガの効果 気持ちが軽くなる簡単ポーズ3選 自分を癒す習慣として続けるコツ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツ...
1
