セルフマッサージ– tag –

【この記事でわかること】 土踏まずが痛い原因と、扁平足との関係 科学的に認められている土踏まずの痛み対策 自宅でできるケアと、医療の選択肢の考え方 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 歩くと土踏まずが痛い 長く立っ...

手や指のしびれは「簡単しびれ解消3分エクササイズ」で解消しましょう！ 手・指のしびれの主な原因は神経の圧迫と血流不良です。手・指のしびれは仕事の生産性を落とすだけでなく、日常生活にも悪影響を及ぼします。 この記事では手・指のしびれを解消する...

手が冷える原因は、血流の末端であることや自律神経の乱れ、筋肉のこわばりが関係している。 簡単なストレッチとセルフマッサージで、手先の血流を改善すれば「冷え性」は緩和できる。 毎日のスキマ時間に取り入れられるセルフケアで、冷えに強い体を目指...