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筋肉と骨を強くしたいならジャンプトレーニングがおすすめ！ ジャンプすることで筋肉が鍛えられ、着地の衝撃で骨が強くなります。ジャンプトレーニングは科学的にも効果が認められています。 この記事では誰でもできるジャンプトレーニングを６つ紹介しま...