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【この記事でわかること】 正しいウォーキングが体力・筋力アップにつながる理由 年齢を重ねても続けやすい歩き方のコツ より効果を高める歩行フォームと意識ポイント 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活...

【この記事でわかること】 体がだるくなる主な原因とは？ だるさを感じたときに効果的な簡単エクササイズ 今すぐ実践できる「体がだるい」の解消法 だるさをためないために見直したい生活習慣 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして...

【この記事でわかること】 閉塞性動脈硬化症（ASO）とはどんな病気か？ なぜ歩くと足が痛くなるのか？その原因とメカニズム 治療の一環として効果的な「間欠性跛行改善ウォーキング法」 無理なく継続するための注意点とポイント 私はスポーツインストラク...

運動が苦手な人でもできる「ゆる速歩」で脂肪を燃やせる！ 1回たった15分からOK。日常の歩き方を少し変えるだけ。 続けやすいから習慣化しやすく、体力アップにもつながります。 私はスポーツインストラクターとして活動しています。病院やスポーツジム患...