腰痛– tag –

ツライ腰痛は10分でできる「腰痛解消ストレッチ」でなくすことができます。 腰痛の原因で多いのは筋肉の疲労です。腰痛に関わる筋肉をストレッチすることで、腰痛を解消することができます。 この記事では６つの「腰痛解消ストレッチ」を紹介します。毎日...

立ち仕事による腰痛はストレッチで楽にできます！ 腰痛の原因は筋肉の疲労による血行の不良です。ストレッチは疲れた筋肉を癒し、血行を改善することができます。 この記事では仕事の合間に行えるストレッチを５つ紹介します。 私はスポーツインストラクタ...

ストレッチが高血圧改善に効果的な理由とは？ 血圧を下げるためにおすすめのストレッチ5選 続けるコツと注意点も紹介 私は病院でスポーツインストラクターとして活動しています。高血圧の方や高血圧が原因で心臓病を発症された方の運動（リハビリ）をサポ...