ストレッチ– tag –

【この記事でわかること】 血流が悪くなる本当の原因がわかる たった3分でできる簡単ストレッチがわかる 運動嫌いでも続けられるコツがわかる 「朝から体が重い…」 「肩も脚もパンパン…」 「冷えやむくみが気になる…」 そんな悩み、ありませんか？ 私は医...

【この記事でわかること】 なぜ身体の疲れがなかなか取れないのかがわかる 就寝前のストレッチが疲労回復に効果的な理由がわかる 運動嫌いでもできる簡単な就寝前ストレッチがわかる 「寝ても疲れが抜けない…」 「肩も腰も重だるい…」 「仕事終わりは何も...

【この記事でわかること】 なぜ下腹部だけぽっこり出やすいのかがわかる 運動嫌いでも続けやすい「下腹部痩せ運動」がわかる 水中ウォーキング・階段上り下り・腹式呼吸の正しいやり方がわかる 「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出てきた…」 「...

【この記事でわかること】 開脚ストレッチがダイエットにつながる本当の理由 180度開脚を目指せる科学的に効果のあるストレッチ方法 最短で柔らかくなるポイントと継続のコツ 筆者は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活動しています。 「開脚ス...

【この記事でわかること】 膝の痛みと筋肉の硬さの関係 自宅でできる膝痛対策ストレッチ3選 ストレッチを行うポイント 「階段の上り下りがつらい…」 「立ち上がる時に膝が痛い…」 そんな悩みはありませんか？ 私は医療系運動指導士として、これまで多くの...

【この記事でわかること】 ストレッチが血圧対策に役立つ理由 自宅でできるストレッチ5選 ストレッチを行うポイント 健康診断で「血圧が高いですね」と言われて、不安になっていませんか？ でも、 激しい運動は苦手 ジムは続かない 何をすればいいかわから...