身体の悩み– category –

マスクの習慣的な装着は「マスク肩こり」を起こします。 マスク肩こりとは、マスクの装着によって頭皮が硬くなり、その影響で肩がこった状態です。 この記事ではマスク肩こりを解消するセルフマッサージとストレッチを紹介します。 私はスポーツインストラ...

気分転換したい時は「呼吸筋ストレッチ」をしましょう。 「呼吸筋」とは呼吸に関わる筋肉です。呼吸筋が硬く縮んでいると呼吸が浅くなり、イライラしやすかったり、気持ちが落ち込みやすかったりします。 この記事では気持ちを前向きにしたい時に最適な「...

この記事ではAppleWatchで確認できる心電図の見方を簡単に紹介しています。 正常な心電図を見極めるポイントはQRS波の「幅」と「間隔」、「ST部分」、「心拍数」の４つです。 病院に行くべき心電図が表れたら、心電図を記録して病院に持っていきましょう。...