心の悩み– category –

ストレスによる頭痛や吐き気で辛い時はヨガで気持ちを楽にしましょう。 頭痛や吐き気は自律神経の乱れで生じます。自律神経はストレスでバランスを崩し、心と体に悪影響を与えます。 この記事ではストレスや頭痛を楽にするヨガのポーズを紹介します。 私は...

心が落ち込むことって誰にでもあることだと思います。そんな時はヨガをして心を癒し、気持ちを前向きにしましょう。 ヨガは体だけでなく、心にも良い効果をもたらします。 この記事では落ち込んだ心を癒し、気持ちを前向きにするヨガのポーズを紹介します...

【この記事でわかること】 なぜストレッチヨガがストレス解消に効果的なのか 自律神経と心のバランスを整えるメカニズム 忙しくてもできる、簡単なストレッチヨガの実践法 モーニングストレッチ動画でストレスフリーな1日をスタートする 私はスポーツイン...

【この記事でわかること】 副交感神経とは？整えることのメリット 副交感神経を優位にする７つのストレッチ 日常に取り入れやすいコツとタイミング 私はスポーツインストラクター、ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活動しています。 寝ても...

【この記事でわかること】 瞑想とはどんなものか？その意味と効果 初心者でもできる瞑想のやり方 不安を感じるときにおすすめの瞑想法 瞑想を習慣にするためのコツと注意点 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジム...