心の悩み– category –

ダイエットが続かないとお悩みの方注目の記事です！ ダイエットを続けるためには、「なぜダイエットが続かないのか」と「ダイエットを続けるための秘訣」を知る必要があります。 この記事ではダイエットを成功に導く、ダイエットを続けるための秘訣を５つ...

ストレスが原因の抜け毛はマインドフルネスで防ぐことができます。 マインドフルネスとは「今この瞬間に意識を向けること」です。マインドフルネスをすることでストレスを解消し、気持ちをリフレッシュすることができます。 この記事ではマインドフルネス...

集中力を上げたいならヨガをしましょう。 仕事のミスを少なくし、効率を上げるには集中力が必要です。更に集中力が高いことで仕事の質もモチベーションも上げることができます。 この記事では集中力を上げるヨガのポーズを紹介します。 私はスポーツオンす...

【この記事でわかること】 なぜ人間関係はこんなにしんどいのか 感情をリセットするには体からのアプローチが効果的 ストレスを和らげるヨガの基本ポーズと呼吸法 続けやすく、心を整える“自分時間”のつくり方 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインス...

筋トレがどのように体型を改善し、外見に自信を持つ手助けをするかを解説。 外見の改善を目指すために、簡単に取り入れられる筋トレを紹介。 筋トレを通じて自信を育み、心の変化が起きる理由を紹介。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクタ...

緊張した時は体を動かしましょう！ 体と心はつながっており、脳は１つのことしか考えられない特徴があります。体を動かすことで緊張の原因を頭から離すことができます。 この記事では緊張を和らげるエクササイズとして、筋弛緩法やストレッチ等を紹介しま...

口臭の原因の１つはストレスです。ストレスはヨガで解消しましょう。 口臭は自律神経が乱れることが原因です。自律神経が乱れる原因はストレスです。 この記事ではストレスを解消し、口臭を改善するヨガのポーズを５つ紹介します。 私はスポーツインストラ...

【この記事でわかること】 なぜ汗をかくと気持ちが晴れるのか？ リフレッシュに最適な運動とは？ 自宅でできる滝汗エクササイズ5選 私はスポーツインストラクターとして病院やスポーツジムで活動しています。 仕事でヘトヘト、家事に育児に余裕なし。 「何...

過敏性腸症候群で困っているならヨガをしましょう！ 過敏性腸症候群の原因の1つはストレスによる自律神経の乱れです。ヨガは自律神経を整え、ストレスを解消する効果があります。 この記事ではヨガ初心者でも、体が硬い人でも行えるヨガのポーズを５つ紹介...

この記事ではストレスが原因の動悸の治し方を紹介します。 人はストレスを受けると自律神経のバランスが乱れ、心と体に諸症状を起こします。動悸はその一つです。 ヨガは乱れた自律神経のバランスを整え、動悸を治すことができます。 私はスポーツインスト...