2023年7月– date –

立ち仕事による腰痛はストレッチで楽にできます！ 腰痛の原因は筋肉の疲労による血行の不良です。ストレッチは疲れた筋肉を癒し、血行を改善することができます。 この記事では仕事の合間に行えるストレッチを５つ紹介します。 私はスポーツインストラクタ...

肩こりによる頭痛はストレッチで解消しましょう！ 肩こりによる頭痛は首や肩、頭皮が硬くなり、血流が悪くなったことが原因で生じます。 この記事では首、肩、頭皮をストレッチし、頭痛を解消するストレッチを５つ紹介します。 私はスポーツインストラクタ...

熱中症対策を行い、運動中の熱中症を予防しましょう。 熱中症対策は身体を冷やすことはもちろんですが、熱中症について知っておくことも大切です。 この記事では熱中症対策と熱中症について紹介します。 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラク...

【この記事でわかること】 寒暖差による“なんとなく不調”の正体とは？ 自律神経が乱れると起こる症状 寒暖差疲労を和らげるヨガのポーズ 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活動しています。 朝起きても体が...