高強度インターバルトレーニング– tag –

ランニングに高強度インターバルトレーニング（HIIT）を組み合わせると、ダイエットが成功します。 HIITは短時間の高強度運動と休憩を交互に繰り返すトレーニング方法で、ランニングでは「スプリント」と「ランニング」を交互行います。 この記事ではHIIT...

食欲を抑えたいなら「高強度インターバルトレーニング（HIIT）」を行いましょう！ 高強度インターバルトレーニングとは“高強度トレーニング”と“休憩を”交互に繰り返すトレーニングです。高強度インターバルトレーニングは食欲を抑える「レプチン」を分泌す...

エアロバイクを使った高強度インターバルトレーニングで身体を絞りましょう。 高強度インターバルトレーニングとは高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返す運動です。脂肪燃焼だけでなく、筋力や体力の向上といった効果もあります。 この記事ではエアロバイ...