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開脚– tag –

  • 【180度開脚を叶える方法】体が硬くても少しずつ柔らかくなるストレッチ5選

    【この記事でわかること】 180度開脚ができるようになると何が変わるのか 開脚できない原因と体が硬い人が注意すべきポイント 初心者でもできるストレッチ5選 ストレッチを毎日続けるためのコツと考え方 私は医療系運動指導士として病院やスポーツジムで活...
    2023年9月21日
  • O脚の直し方|原因から自宅でできる簡単エクササイズまで徹底解説

    【この記事でわかること】 O脚とはどんな状態? O脚になる原因とタイプの見分け方 O脚を改善するためのストレッチと筋トレ 日常生活でO脚を悪化させないためのポイント 私はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとしてスポーツジムや病院で活...
    2023年3月20日
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