自律神経– tag –

【この記事でわかること】 足のほてりが気になる理由 就寝前にできるセルフケア 私が実際に続けている習慣 「足だけが熱くて眠れない…」そんな夜はありませんか？ 布団に入ると、足がポカポカを通り越して熱く感じる 眠りたいのに足のほてりが気になって、...

【この記事でわかること】 冷房で疲れてしまう理由 私が実際に行っている冷房疲れ対策 サウナ・軽いジョギング・温かい食事・発汗が役立つ理由 「冷房の効いた部屋にいると体がだるい…」 「夏なのに手足が冷えて疲れる…」 「なんとなくやる気が出ない…」 ...

【この記事でわかること】 私が実際に行っているストレス発散法 ストレス発散が心の疲労回復につながる理由 お金をかけずに今日からできる具体的な方法 仕事 人間関係 将来への不安 気づかないうちにストレスがたまって、「なんだか心が重いな…」と感じる...

【この記事でわかること】 体を柔らかくするストレッチ方法 ストレッチの効果を高めるコツ 体を柔らかくするストレッチを継続するためのポイント 筆者はスポーツインストラクター、兼ヨガインストラクターとして病院やスポーツジムで活動しています。 前屈...

【この記事でわかること】 血流が悪くなる本当の原因がわかる たった3分でできる簡単ストレッチがわかる 運動嫌いでも続けられるコツがわかる 「朝から体が重い…」 「肩も脚もパンパン…」 「冷えやむくみが気になる…」 そんな悩み、ありませんか？ 私は医...

【この記事でわかること】 ストレッチが血圧対策に役立つ理由 自宅でできるストレッチ5選 ストレッチを行うポイント 健康診断で「血圧が高いですね」と言われて、不安になっていませんか？ でも、 激しい運動は苦手 ジムは続かない 何をすればいいかわから...